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      櫻桃
      櫻桃
      櫻桃

      櫻桃水果產品:

      櫻桃中的成分含量很高,每100克櫻桃鐵含量竟然高達59毫克,位居水果一位。維生素a的含量比葡萄、蘋果和橘子多4~5倍。胡蘿卜素的含量比葡萄、蘋果和橘子多4~5倍。另外,櫻桃中還含有維生素b、c和鈣、磷等礦物元素。

      含有水分83、蛋白質1.4、脂肪0.3、糖8、碳水化合物14.4、熱量66千卡、粗纖維0.4、灰分0.5、鈣18毫克、磷18毫克、鐵5.9毫克、胡蘿卜素0.15毫克。

      擴展數據:

      吃櫻桃的好處:

      1.改善睡眠

      研究表明,櫻桃不僅能延長睡眠時間,還能提高睡眠質量。因為櫻桃汁中的花青素有助于提高人體所需的氨基酸色氨酸(是制造5-羥色胺的主要原料,有助于睡眠)的水平,改善睡眠質量。

      2、補鐵

      櫻桃的鐵含量比不上肉類,但在水果中是佼佼者。另外,櫻桃含有大量維生素c和少量有機酸,促進鐵的更好吸收。

      3.提高免疫力

      櫻桃富含花青素和槲皮素等多種抗氧化劑,有助于抗炎,增強機體免疫力,提高健康水平。

      性能:味甘、酸、性微溫??梢砸嫫⑽?,滋養肝腎,止澀精,腹瀉。

      用途:用于脾胃虛弱、腹瀉少或脾胃陰傷、口舌干燥。肝腎不足,腰膝柔軟,四肢無力或遺精。血虛、頭暈心悸、顏色不華,面部雀斑等頑固性斑類可以起到淡化的作用。

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